Bedrijfsfitness
Fyzix is gelegen in de bedrijvenzone Mediapark, voorbij VTM, naast het gebouw van Eurovolleycenter.
We zijn ideaal gelegen voor een fitnessbeurt tijdens de werkuren. Na een douche (en sauna) bent u zo weer klaar voor een fitte werkdag.
oor bedrijven gelden speciale tarieven. Wij maken graag een vrijblijvende offerte op maat.
Het stimuleren van beweging geeft heel wat voordelen voor uw bedrijf en werknemers, zoals:
►Daling ziekteverzuim
►Minder uitval door rugklachten en RSI
►Meer ontspannen en minder gestresst personeel
►Gezonder, fitter, productiever personeel
►Minder verloop, grotere binding van uw werknemers
►Voordeeltarieven voor uw werknemers
Fyzix is een organisatie met uitgebreide expertise op het gebied van gezondheid, arbeid en training.
Bel Liesbeth voor een afspraak bij u of bij ons: Tel 02 257 16 66
Fitness tijdens werkuren is een goede keuze
Bedrijven doen er goed aan om tijdens de werkuren fitnesssessies aan te bieden, zegt Mark Tremblay, fitnesswetenschapper aan het CHEO Research Center in Canada.
Lichaamsbeweging leidt tot creatievere, productievere en gezondere medewerkers.
‘Vele bedrijfsleiders vinden dat het de verantwoordelijkheid is van de werknemers om tijdens hun vrije tijd aan lichaamsbeweging te doen. Volgens hen is de werktijd voorbehouden aan de arbeid. Maar dat is een compleet achterhaalde opstelling’, zo zegt Tremblay.
Volgens de fitnesswetenschapper hebben de meeste bedrijven het helemaal verkeerd voor. ‘Fysieke inspanningen stimuleren de creativiteit en productiviteit en zorgen voor gezondere medewerkers.’ Bovendien heeft het aanbieden van fitnesssessies ook een lager absenteïsme en dalende personeelskosten tot gevolg.
Bedrijven die medewerkers de kans bieden lichaamsbeweging te integreren in hun dagtaak, stellen volgens de Canadese televisiezender CTV vast dat hun werknemers gelukkiger en gezonder lijken en alert en energiek op het werk verschijnen.
Bron: Express.be op Jobat.be
Sportievelingen werken harder
Dat sporten gezond is, wist je al. Maar het blijkt je ook een boost te geven op je werk.
Bijna 80 procent van de werknemers is productiever op het werk door aan sport te doen, stelt Nederlands onderzoek vast. Meer dan de helft voelt zich fitter en een vijfde komt daardoor minder gespannen op kantoor toe. Een minderheid, 7 procent, zegt dat sporten hen daarentegen net lui maakt op het werk.
De helft trekt zijn sportschoenen wel liever niet aan samen met de collega’s. Veertig procent vindt samen sporten dan weer de ideale manier om zijn collega’s beter te leren kennen.
Tips voor extra beweging op het werk:
Neem de trap in plaats van de lift. Ga met de fiets naar kantoor.
Maak een wandeling tijdens de lunch.
Stel vragen persoonlijk aan het bureau van je collega''s, niet via de telefoon of via e-mail.
Kies niet voor een karaf water, haal liever glas per glas aan de waterkoeler.
Bron: Jobat.be
Twintig minuten sport per dag is voldoende
Goed nieuws voor wie niet van lange sportsessies houdt: onderzoek aan het American College of Sports Medicine heeft uitgewezen dat twintig minuten beweging per dag ruim voldoende is.
Fitnessexperts beweren dat dagelijks een uur sporten (of meer) veel te lang is omdat je jezelf zou kunnen forceren. Daarom raden ze aan om het bij twintig minuten sport per dag te houden. Er is slechts één vereiste aan een ingekorte sportroutine. “Omdat de trainingsessie kort is, moet ze heel intens zijn”, beweert expert Steve Barratt.
Veel beroemdheden passen dit al toe. Zo zweert Jennifer Aniston bij een dagelijkse cardiotraining van precies tweeëntwintig minuten. Voormalig topmodel Helena Christensen is ook fan: “Van twintig minuten sport gaat mijn hart sneller kloppen, maar raak ik niet uitgeput”, klinkt het.
Ingekorte trainingsschema’s zijn bovendien bijzonder geschikt voor mensen die snel een strakker lichaam willen. Maar Barrett waarschuwt dat enige voorzichtigheid geboden is: “Als je zelden sport, mag je niet meteen zwaar beginnen trainen. Je moet eerst conditie opbouwen.”
Volgens hem kan je in dat geval beter eerst een drietal lichtere workouts van twintig minuten volgen. Wandelen, fietsen en joggen bijvoorbeeld, zijn ideaal om jezelf klaar te stomen voor het zwaardere werk.
Bron: marieclaire.co.uk in Het Nieuwsblad