Krachttraining of weerstandstraining is een van de belangrijkste onderdelen in een uitgebalanceerd programma. Spieren zorgen namelijk voor een continue verbranding van energie in ons lichaam en hoe meer je ze gebruikt des te meer energie je verbrandt.
Krachttraining verhoogt de stofwisselingssnelheid en de snelheid waarmee je energie verbrandt om alle lichaamsfuncties optimaal in stand te houden, dat betekent dat je meer calorieën verbrandt zelfs als je stilzit !
Eenmaal begonnen met krachttraining is aërobe training de volgende stap. De verhoogde inname van zuurstof die gepaard gaat met aërobe training helpt bij het verbruiken van energie en versterkt het hart aanzienlijk. Kortom onmisbaar voor een optimale conditie.
Een waardevol fitnessprogramma onderscheidt zich van anderen door het ganse lichaam aan te pakken en zich niet eenzijdig op één probleemgebied te focussen.
Het Afslank Programma komt tegemoet aan de behoeften van de binnen- en buitenkant van het lichaam door een combinatie van training voor hart, longen en spieren.
Alleen een dieet volgen werkt niet, wanneer je echt een strak lichaam wil zul je meer moeten doen dan je eetgewoonten aanpassen. De combinatie regelmatige lichaamsbeweging en gezonde voeding is de enig correcte manier om een gezond gewicht te behouden/verkrijgen.
